Pourquoi est-il essentiel d’observer sa pensée ?

Je partage ici une réflexion sur la pensée, issue de mon travail d’analyse et de mes lectures.

On peut considérer la pensée comme un questionnement intérieur sur le sens de ce que l’on vit. Il me semble tout de même important de différencier la pensée du jugement et de l’opinion.

La pensée, dans un premier temps, c’est ce mécanisme de réflexion intérieure, de l’ordre du questionnement.

Le jugement, c’est le moment où l’on va sélectionner certaines pensées plutôt que d’autres.

Et donc, de ce jugement va émerger une opinion.

Et lorsqu’on observe sa pensée, deux formes de pensées coexistent.

D’un côté, les pensées réfléchies, celles qui ont été questionnées et examinées.

De l’autre, les pensées automatiques.

Les pensées automatiques, ce sont des pensées qui ont souvent été intégrées dès l’enfance ou à travers les normes sociales.

Elles sont tellement ancrées que l’idée même de les questionner ne nous vient pas naturellement.

Alors la question est :

est-ce qu’on peut adhérer à une pensée que l’on croit naturelle sans l’avoir réellement questionnée ?

Autrement dit, si nous ne sommes pas naturellement enclins à questionner nos pensées, comment pouvons-nous les interroger ?

Et concrètement, comment se manifestent ces pensées automatiques ?

Souvent à travers des situations qui se répètent, ou des conflits qui reviennent.

Parfois, on sent qu’il y a quelque chose qui nous dérange, sans pouvoir en identifier la cause.

Par exemple, si on grandit avec un parent autoritaire, l’autorité va nous sembler naturelle.

Donc, lorsqu’on se retrouve face à une autorité forte, on ne va pas forcément la remettre en question.

Alors même que, dans le fond, c’est cette autorité qui peut nous causer du tort.

On voit bien ici qu’une pensée peut nous sembler naturelle, simplement parce qu’elle nous est familière.

Et pourtant, ce n’est pas parce qu’une pensée nous semble naturelle qu’elle est juste pour nous.

Donc peut-être que la question que l’on peut se poser, c’est :

dans quelle mesure est-ce que je pense vraiment…et dans quelle mesure est-ce que je reproduis des pensées que je n’ai jamais questionnées ?

Cette réflexion est également disponible en format audio et vidéo.